This webpage in other languages
Egenberedskap handler om hvordan hver enkelt av oss er forberedt for en krise
I et av verdens tryggeste land er vi vant til at det meste fungerer som normalt. Med koronapandemi, urolige tider i verden og stadig flere ekstremværhendelser, ser vi hvor sårbart samfunnet kan være. Når krisen rammer, kan kommunen måtte prioritere å bruke sine ressurser der det trengs aller mest.
Jo flere av oss som kan ta vare på oss selv og våre nærmeste i slike situasjoner, jo bedre er vi rustet som samfunn. Vi bør kunne ta vare på oss selv og våre nærmeste i 72 timer uten hjelp utenfra. Tenk også gjennom om det er flere rundt deg som kan trenge din hjelp i en krise.
Egenberedskapsuken arrangeres hvert år i uke 44 av Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) i samarbeid med kommuner, statsforvaltere og sivilforsvarsdistrikter over hele landet.
Vi er alle en viktig del av samfunnets beredskap
På nettstedet sikkerhverdag.no finnes det fire enkle øvelser som du kan gjennomføre på mobiltelefonen. Der finner du også mange gode tips om hvordan du kan dekke de grunnleggende behovene i en krisesituasjon.
Her finner du nettsidene sikkerhverdag.no
Husk at i en nødsituasjon kan du kontakte nødnummer 113 hvis du trenger hjelp. Vær imidlertid oppmerksom på at det kan ta lenger tid enn vanlig å få hjelp ved store kriser.
Ha et lager hjemme
Hvis strømmen blir borte eller du blir isolert av været eller av andre forhold, må du kunne ta vare på deg selv i noen dager. For å dekke grunnleggende behov i 72 timer, trenger du varme, vann, mat, nødvendige legemidler, sanitærartikler og mulighet til å holde deg oppdatert om hva som skjer.
Eksempel på beredskapslager
- 9 liter vann per person
- To pakker knekkebrød per person
- En pakke havregryn per person
- Tre bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
- Tre bokser med pålegg med lang holdbarhet per person
- Noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
- Medisiner du er avhengig av
- Ved-, gass- eller parafinovn til oppvarming
- Grill eller kokeapparat som går på gass
- Stearinlys, lommelykt med batterier eller parafinlampe
- Fyrstikker eller lighter
- Varme klær, pledd og sovepose
- Førstehjelpspakke
- Batteridrevet DAB-radio
- Batterier, ladet batteribank og mobillader til bilen
- Våtservietter og desinfeksjonsmiddel
- Tørke-/toalettpapir
- Sanitetsprodukter
- Litt kontanter
- Ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/rødsprit til oppvarming og matlaging
- Jodtabletter ved atomhendelser hvis du er under 40 år, gravid, ammende eller har barn som bor hjemme
Vurder også om du bør ha
- utstyr til baby (babymat, morsmelkerstatning, bleier, våtservietter for 72 timer)
- kopier av pass, førerkort og kontaktlister
- mat og vann til familiens kjæledyr
Nyttig å ha under en krise
- Kort og brettspill som får tiden til å gå
- Sjokolade, nøtter og annen energi
- Favorittleker og kosedyr
Hold deg oppdatert
Dette er gode kilder til informasjon under en krise
Planlegg i tide – lag din egen beredskapsplan
Lag din egen plan over dine nærmeste kontakter, også de som bor langt borte. Tenk også gjennom om det er noen i ditt nærmiljø du bør ha med på listen. Den planen du lager, kan du skrive ut og oppbevare på papir i tilfelle strøm- eller mobilnettet forsvinner. Skriv ned telefonnumre, og avtal på forhånd ulike steder der dere kan møtes i krisesituasjoner.
Mal for beredskapsplan
Her finner du malen i Word (DOCX, 22 kB)
Her finner du malen i PDF (PDF, 106 kB)
For mer informasjon om egenberedskap
Du finner mye informasjon for en sikker hverdag og egenberedskap hos Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB). Her finner du svar på vanlige spørsmål og mange aktuelle temaer rundt hvordan du kan forebygge og ruste deg til å takle hendelser og litt større kriser.
Her finner du nettsidene til DSB
Kontakt oss hvis du har spørsmål
Bente Lundsrud, beredskapskoordinator i Indre Østfold kommune, e-post: bente.lundsrud@io.kommune.no
Johnny Olsen, rådgiver i Indre Østfold kommune, e-post: johnny.olsen@io.kommune.no