Alle har et ansvar for å være forberedt hvis det oppstår krise og det er ikke sikkert at hjelpen kommer med en gang. Det kan ta et døgn, eller tre.

I en krisesituasjon vil myndighetene kunne fokusere på skadde og syke individer før de kan sette ressurser til den generelle befolkningen. Egenberedskap kan dermed hjelpe deg dersom du er i en utsatt gruppe, ved at du klarer deg lenger før hjelpen kommer. Det kan også hjelpe deg som ikke er utsatt ved at du ikke er avhengig av hjelp med det første. Du er en del av Norges beredskap.

Beredskap er noe som må gjøres før en krise inntreffer. Som mange merket var det heller vanskelig å få tak i enkelt matvarer, medisiner og antibac i dagene og ukene etter at covid-19 pandemien kom til Norge. Om flere praktiserer egenberedskap vil man kunne minske sjansen for at dette gjentas, eller om du og dine er beredt så slipper dere å forsøke få tak i varer og gjenstander man trenger i krisetider.

Egenberedskap skal gjøre at du klarer deg under en krise i 3 døgn.

Noe generelt å huske på er treer-regelen:

Du kan overleve:

• 3 timer uten varme (norsk vinter kan være farlig kald)
• 3 dager uten vann
• 3 uker uten mat

Hvor bor du?

Hvor du bor har mye å si for hvor lett det er å holde seg varm under en krise i de kaldere månedene. Noen boliger taper varme fortere enn andre. Skjema under gir en cirka ide om hvor mye energi som trengs for å holde forskjellige boliger varme. En 60 liters vedsekk gir cirka 71 kW med varme når det brennes i en ovn.

Hvor du bor geografisk vil også påvirke når hjelpen kommer til deg. Gjør deg kjent med avstanden fra hjemmet til nærmeste helseforetak, innbyggertorg og til rådhuset.

Hvem er du?

Er det noen i min husholdning som er spesielt sårbare? Som muligens må ha tilgang på hjelp ved en krise? Sørg for å ha medisiner tilgjengelig, rådføre dere med legen deres, og vit avstand til nærmeste helseforetak.

Er det nære og kjære som vil trenge tolk eller velferdsjekk? Gjør avtaler med naboer eller andre om hvordan dette skal håndteres.

Er du blind, døv eller bevegelseshemmet?

Ikke nøl med å be om hjelp ved behov. Ring nødnumrene.

Ha reserver av hjelpemidler, typ blindestokk, briller, batterier til høreapparat, ekstra mat til førerhund.

Vurder hvordan et strømbrudd vil påvirke deg, vil det gå utover noen av dine hjelpemidler? Lagre ekstra batterier til disse eller ha alternativer tilgjengelige.

Dette bør du ha før krisen oppstår.

Mat og drikke:

• 9 liter vann per person
• 2 pakker knekkebrød per person
• 1 pakke havregryn per person
• 3 bokser middagshermetikk eller tre poser tørrmat per person
• 3 bokser med pålegg med lang holdbarhet per person

Helse og hygiene:

• medisiner du er avhengig av
• førstehjelpspakke
• våtservietter og desinfeksjonsmiddel
• tørke-/toalettpapir
• jodtabletter ved atomhendelser: 
  • Kommunen har lager av jodtabletter til personer mellom 0-18 år, gravide og ammende, som deles ut hvis behovet oppstår. Informasjon om utdeling vil komme når kommunen får beskjed fra Statens strålevern om utdeling. Innbyggere utenom disse målgruppene kan kjøpe tabletter via apotekene.
    Her ser du våre sider om jodtabletter

Varme og lys:

• varme klær, pledd og sovepose
• ved-, gass eller parafinovn til oppvarming
• grill eller kokeapparat som går på gass
• stearinlys, lommelykt med batterier eller parafinlampe
• fyrstikker eller lighter
• ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/rødsprit til oppvarming og matlaging

Info- og kommunikasjon:

• batteridrevet DAB-radio
• batterier, ladet batteribank og mobillader til bilen

Annet:

• kontanter

Egenberedskaps-kit 

Les mer om egenberedskaps-kit og hva du bør ha hjemme hos Sikker Hverdag.

Gå til sikkerhverdag.no