Kurs i sinnemestring

Dette er et tilbud til alle over 18 år som sliter med sinne og voldsproblematikk ovenfor sine nærmeste. Sinnemestring Brøsetmodellen er for voksne som opplever at deres sinne er i ferd med å ødelegge eller allerede ødelegger forholdet til familien. Sinnemestring kan hjelpe deg som er redd for at du vil bruke vold. 

 Kurset er gratis. Frist for påmelding er 17. januar 2025.

Kurs i traumestabilisering

Traumestabilisering vil si å opparbeide en evne til å møte traumereaksjonene og det som utløser dem på en mer robust måte.

Kurset er utarbeidet for mennesker som har opplevd eller blitt utsatt for traumatiske hendelser. Kurset tar utgangspunkt i behandlingsmanualen Tilbake til nåtid som er utarbeidet av Modum Bad.

Målet med kurset er at du skal utvikle forståelse for hvordan traumatiske hendelser påvirker deg som menneske, og gi deg hjelp til å utvikle nye måter å håndtere traumereaksjonene på.

På kurset lærer du om

• toleransevinduet og oppmerksomt nærvær
• reaksjoner på fare og posttraumatisk stress
• triggere og håndtering av triggere
• hvordan du gir dagen struktur
• hvordan du kan sove bedre
• hvordan du kan påvirke tankene
• selvhevdelse og gode grenser

Frist for påmelding er 31. januar 2025. 

Her finner du påmeldingsinformasjon til begge kursene