På kurset møter du eldre personer i samme situasjon som deg selv, og lærer hvordan du kan endre negative tanker og følelser slik at du kan få det bedre i hverdagen. Forskning har vist at metodene du lærer på kurset er effektive for å forebygge og mestre depresjon.

Om kurset

Kurset er for deg som er over 60 år, og det er tilrettelagt både for deg som ønsker å forebygge depresjon eller for deg som er nedfor eller deprimert. Kurset er ikke en samtalegruppe hvor personlige problemer diskuteres, men gir opplæring og hjelp til selvhjelp hvor målet er at du skal få en bedre hverdag.

Kurset går over 10 uker. Hver kursdag har en varighet på to timer. Evaluering har vist at kurset har god effekt ved depresjon og bedrer kursdeltakernes livskvalitet. Kurset koster 500 kroner. 

Tid og sted

Kurset arrangeres på Helsehuset i Askim, Sykehusgata 2, på mandager kl. 13.00-15.00. Oppstart er oktober 2025.

Vil du ha mer informasjon?

Hvis du syns dette kurset høres interessant ut, kan du få en uforpliktende prat med kurslederne. Da kan du også få en vurdering av om kurset kan være til nytte for akkurat deg.

Ta kontakt med Christina på 404 15 761 eller på e-post christina.nygard.sorensen@io.kommune.no