Knivkurs

Vi lærer å lage kniv med slire. Kurset passer fint for de med utfordringer innen  sosial angst, lette depresjoner og ensomhet. Dette er en liten gruppe med maks 10 plasser. Ta med matpakke. Vi spiser felles kl 12.

Søknadsfrist: 11. august

Tid: Tirsdager fra kl. 11.00-14.00 fra 2. september- 24. mars

Sted: Vollene Gård, Spydeberg

Pris: Materialkostnader til det du har lyst til å lage

Ledes av: Hans Anton Garseg og Ronja Skubberud

Kontakt og søknad: Ronja Skubberud, tlf: 474 76 749

Turgruppe

Det blir gode skogsturer hvor vi oppsøker topper og tjern. Passer for alle med utfordringer innen rus og/eller psykisk helse og som liker å gå lengre turer uansett vær. Vi tilbyr gode samtaler underveis på turen. Ta med matpakke og drikke. Vi har opptak hele året.

Tid: Onsdager fra kl. 10.00-14,.00 med oppstart 6. august

Sted: Turområder i Indre Østfold

Pris: Gratis

Ledes av: Reidun Kjensmo og Marte Kjær Sundal

Kontakt og søknad: Reidun Kjensmo, tlf: 974 83 508

Sangkor - Optimistene

Vi synger i kor! Dette er et samarbeid mellom Musikk i fengsel og frihet, Østfold Musikkråd og Psykisk helse og Aavhengighet i Indre Østfold kommune. Vi jobber med å være til stede i nuet, pusteteknikker og eksponering gjennom musikk. Dette passer for deg som har utfordringer innen psykisk helse og/eller rus. Vi har opptak hele året. 

Tid: Onsdager fra kl. 12.15-14.15, med oppstart 27. august

Sted: Fellesskapet Aktivitetssenter

Pris: Gratis

Ledes av: André Kristoffersen og Hilde Blomlie

Kontakt og søknad: Hilde Blomlie, tlf: 468 23 500

Badet

Her kommer det mer informasjon etter hvert.

Vi har terapibassenget med mulighet for trim. Dette er et tilbud for alle som  har en tjeneste i Psykisk helse og avhengighet.

Tid: Mandager kl. 10.00-11.30, oppstart 1 . september

Sted: Østfoldbadet

Pris: Gratis

Ledes av: Charlotte

Kontakt og søknad: Hilde Blomlie, tlf: 468 23 500

Nada

Nada øreakupunktur som settes med fem faste punkter i hvert øre. Hjelper mot fysiske og psykiske ubalanser. 45 minutter avslapning. Vi har ingen dropin, men du får tildelt tid etter søknadsfrister. Dette passer for de med avhengighet- og  abstinensproblematikk, uro, smerter og søvn, og symptomer knyttet til psykoseproblematikk. Du må allerede ha tjenester i vår enhet.

Tid: Tirsdager kl. 13.00 og torsdager kl. 10.15 i åtte uker

Sted: Fellesskapet Aktivitetssenter

Pris: 20 kroner per gang

Ledes av: Ida Lingjerde, Pia-Anette Helsinghof og Toril Klemmetsen

Kontant og søknad: Ida, tlf: 400 23 203, Pia, tlf: 489 49 769 og Toril, tlf: 477 94 539

Yoga - hvilepuls

Yoga Hvilepuls er en rolig avspenningsyoga med fokus på beroligende pusteteknikker gjennom enkle øvelser. Øktene passer for alle uavhengig av fysisk form, og du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Kurset går over seks ganger og vi lærer teknikker som er stressreduserende. Kom i komfortable treningsklær, ta med drikkeflaske.

Tid: Mandager kl. 13.00-14.15 med oppstart 15. september

Sted: Treningsrommet på PULS Aktivitetshus

Pris: Gratis

Ledes av: Anita Sundbrei

Kontakt og søknad: Har du spørsmål eller ønsker å prøve, ta kontakt med Anita Sundbrei, tlf: 456 11 887

Guttegruppa

Dette er en gruppe for menn. Vi jobber med hverdagsmestring gjennom aktiviteter som vedlikeholdsarbeid, friluftsliv og matlaging. Det passer for menn som  sliter med rus og/eller psykisk helse. Vi tilbyr sosialt fellesskap og gode samtaler. Det er opptak til deltakelse hele året.

Tid: Torsdager kl. 10.00-14.00

Sted: Etter avtale

Pris: Gratis. Mat koster 50 kroner.

Ledes av: Fred Blomlie

Kontakt og søknad: Fred Blomlie, tlf: 941 38 540

Ballgruppa

Vi spiller forskjellige ballspill, en god økt med trening. Den første tirsdagen i måneden har vi tennis og bordtennis i Mysen Rackethall. Det er opptak til deltakelse hele året.

Tid: Tirsdager kl. 13.00-14.30

Sted: Askimhallen/Mysen Rackethall

Pris: Gratis

Ledes av: Pia-Anette Helsinghof og Marianne Medby

Kontakt og søknad: Pia-Anette Helsinghof, tlf: 489 49 769

Styrketrening

Styrketrening på helsestudio med tilrettelegging og motivering av Roger Ericsson.

Tid: Onsdager og fredager kl. 12.30-14.00

Sted: Invictus Treningssenter i Askim, Vestre Ringvei 5

Pris: 200, kroner per måned (dette tilbudet gjelder kun for våre oppsatte tider)

Ledes av: Roger Ericsson

Kontakt og søknad: Roger Ericsson, tlf: 974 75 343