Sov godt – medikamentfri behandling av insomni
Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Dette er en medikamentfri søvnbehandling, men det er mulig å delta hvis du bruker sovemedisiner eller går på melatonin.
Kurset går over fire kursdager 2-2,5 timer hver og koster 200 kroner. Kurset foregår på Helsehuset i Askim, Sykehusgata 2.
Kursledere er Sarah og Amalie.
Kursdager
10. februar, 24. februar, 10. mars, 24.mars og 21. april.
På dette kurset vil du
- få økt kunnskap om søvn, søvnvansker og hva som fremmer og hemmer søvn (søvnhygiene)
- bli mer bevisst på egen søvn og egne søvnvaner ved hjelp av søvndagbok og kartlegginger
- få informasjon og eventuelt søvnbehandling med stimuluskontroll og søvnrestriksjon
- lære hvordan du får bedre søvn, økt forståelse for og fornøydhet med søvnen din
Du vil også få noen hjemmeoppgaver.
Ønsker du oppfølging og veiledning hos oss?
Da kan du kontakte oss via dette digitale skjemaet
Publisert 22.01.2026 09.23
Sist endret 22.01.2026 11.43