Hvem er kurset for?

Kurs i depresjonsmestring (KiD) er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte (fra lett til moderat grad) på en slik måte at det går utover evnen til å fungere i hverdagen og livskvaliteten oppleves redusert.

Tegn/symptomer på dette kan være:

• Fravær av glede
• Tristhet
• Tilbaketrekning
• Utfordringer med søvn
• Følelse av å være verdiløs
• Uro
• Lite tiltakslyst/initiativ
• Grubling/bekymring
• Konsentrasjonsvansker
• Irritabilitet

Målet med kurset

• Gjøre graden av nedstemthet/depresjon mindre
• Forkorte varighet av depresjon
• Forebygge nye depressive episoder
• Gjøre de negative følgene av depresjon mindre

Hva går kurset ut på?

Kurset er bygget på kognitiv atferdsteori. Kursdeltakerne undervises i å bli oppmerksomme på tankene sine og se sammenhengen mellom tanker og følelser. Deltakerne lærer å vurdere og å endre uhensiktsmessige tolkninger og tankemønstre. På kurset jobbes det med å identifisere og endre tanker, forståelser og handlinger som vedlikeholder og forsterker nedstemthet og depresjon.

Det koster 600 kroner å delta på kurset. 

Ønsker du oppfølging og veiledning hos oss?

Da kan du kontakte oss via dette digitale skjemaet