Kurset går over seks ganger i tillegg til et oppfølgingstreff. Det koster 500 kroner for hele kurset, som foregår i Askim.
BraMat-kurset er for deg som ønsker å lære mer om kosthold, vil komme i gang med ønskede endringsprosesser eller ønsker litt inspirasjon på kostholdsfronten. Kurs i gruppe har vist seg å være svært nyttig i endringsprosesser rundt kosthold - på gruppekurs lærer man mye av hverandre.
Kurset inneholder undervisning om energikildene våre. I tillegg blir det noen smaksprøver på kursdag 1-4 og 6. På kursdag 5 har vi praktisk matlaging der kursdeltakerne får mulighet til å komme med forslag til matretter som skal lages. Vi legger opp til at det lages 4-7 matretter der alle får mulighet til å smake.
Kursdager
9. september, 23. september, 7. oktober, 21. oktober, 4. november, 18. november + oppfølgingstreff. Oppstart er kl. 09.00 og varigheten er på omtrent to timer hver gang, noe lenger på matlagingsdagene.
Dette er et kurs som vil hjelpe deg til å få et varig sunnere kosthold. Kostholdskurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, og øke motivasjonen til å endre vaner. Du vil også få praktiske råd i hverdagen og øke forståelsen av varedeklarasjoner.
En av kursdagene er består av praktisk matlaging.
Du kan delta hvis du
- ønsker å endre kostvaner
- trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom
- ønsker å leve bedre med diagnoser du allerede har fått
Temaer i kurset:
• Frukt og grønt
• Regelmessige måltider
• Vann som drikke
• Kostfiber
• Fettkvalitet
• Varedeklarasjon
• Praktiske oppgaver/matlaging
Ønsker du oppfølging og veiledning hos oss?
Da kan du kontakte oss via dette digitale skjemaet