Kurset går over seks ganger i tillegg til et oppfølgingstreff. Det koster 500 kroner for hele kurset, som foregår i Askim.
BraMat-kurset er for deg som ønsker å lære mer om kosthold, vil komme i gang med ønskede endringsprosesser eller ønsker litt inspirasjon på kostholdsfronten. Kurs i gruppe har vist seg å være svært nyttig i endringsprosesser rundt kosthold - på gruppekurs lærer man mye av hverandre.
Kurset inneholder undervisning om energikildene våre. I tillegg blir det noen smaksprøver på kursdag 1-4 og 6. På kursdag 5 har vi praktisk matlaging der kursdeltakerne får mulighet til å komme med forslag til matretter som skal lages. Vi legger opp til at det lages 4-7 matretter der alle får mulighet til å smake.
Kursdager
7. oktober, 21. oktober, 4. november, 18. november, 2. desember og 16. desember. Oppstart er kl. 09.00 og varigheten er på omtrent to timer hver gang, noe lenger på matlagingsdagene.
Dette er et kurs som vil hjelpe deg til å få et varig sunnere kosthold. Kostholdskurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, og øke motivasjonen til å endre vaner. Du vil også få praktiske råd i hverdagen og øke forståelsen av varedeklarasjoner.
En av kursdagene er består av praktisk matlaging.
Du kan delta hvis du
- ønsker å endre kostvaner
- trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom
- ønsker å leve bedre med diagnoser du allerede har fått
Temaer i kurset:
• Frukt og grønt
• Regelmessige måltider
• Vann som drikke
• Kostfiber
• Fettkvalitet
• Varedeklarasjon
• Praktiske oppgaver/matlaging
Ønsker du oppfølging og veiledning hos oss?
Da kan du kontakte oss via dette digitale skjemaet