Frisklivssentralen

På Frisklivssentralen kan de som ønsker det få hjelp til å komme i gang med livsstilsendring innen fysisk aktivitet, kosthold og tobakk.

Hva er Frisklivssentralen?

Frisklivssentralen er en helsetjeneste for personer over 18 år som har økt risiko for livsstilsykdommer, og som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, røykeslutt eller livsbelastninger. Tilbudet består av ulike gruppebaserte tilbud med mål om varig livsstilsendring. 

Ved oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale som bygger på prinsipper om motiverende samtale. Deltakernes behov, ønsker og motivasjon kartlegges, og sammen lages det mål for perioden. I løpet av frisklivsperioden følges deltakerne opp i trening og med veiledning. 

Fysisk aktivitet i Frisklivssentralen

Fysisk aktivitet på frisklivsresept

Dette er grunnelementet i Frisklivssentralen, og er for deg som ønsker å komme i gang med en livsstilsendring i form av økt fysisk aktivitet.

Timeplan for Frisklivssentralen

Ved sykdom kan timene i timeplanen avlyses på kort varsel. Dette skjer via facebooksiden vår

Kurs i Frisklivssentralen

BraMat

BraMat er et inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold. 

Kurset går over fem ganger og koster 400 kroner.

Kurset startet 13. februar 2024, men meld gjerne din interesse for neste kurs ved å fylle ut påmeldingsskjemaet under.

Sov godt - medikamentfri søvnbehandling

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Dette er en medisinfri søvnbehandling, men det er mulig å delta hvis du bruker sovemedisiner eller går på melatonin.

Kurset går over fire kursdager 2-2,5 timer hver og koster 300 kroner. 

Neste kurs starter høsten 2024.

Kurs i hverdagsglede

Hverdagsglede er en kursrekke som vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker, som kan gi deg en bedre hverdag og høyere livskvalitet.

Kurset går over seks kursdager på ca 2,5-3 timer hver gang og koster 500 kroner.

Neste kurs starter 9. april 2024.

Sykt Aktiv-kurs

Dette er et mestringskurs for deg med revmatisme eller muskel- og skjelettplager.

Kurset koster 200 kroner for medlemmer av NRF (Norsk revmatikerforbund) og 400 kroner for ikke-medlemmer.

Neste kurs: Dato kommer.

PED-t: Behandlingsgruppe for overspisingslidelse og bulimi

Dette er et prøveprosjekt i 2024.

Behandlingen varer i 16 uker, med totalt 20 gruppesamlinger. Hver samling starter med en treningsøkt veiledet av spesialistfysioterapeuter, etterfulgt av kostholdsterapi holdt av ernæringsrådgiver.  

Kurset går over 16 uker.

Neste kurs starter høsten 2024.

Mer informasjon

Kontakt oss på e-post: frisklivssentralen@io.kommune.no hvis du har spørsmål eller vil melde deg på kurs.

Vi holder åpent for besøkende etter avtale.

Avdeling Mysen/Skjønhaug

Frisklivsveileder holder til på

  • Mysen innbyggertorg og bibliotek, Storgaten 15, 1850 Mysen (mandag til onsdag)
  • Skjønhaug innbyggertorg og bibliotek, Torget 5, 1860 Trøgstad (torsdag og fredag)

Telefon: 969 45 833

Avdeling Spydeberg/Hobøl

Besøksadresse: Fysioforum, Nordmyrveien 3, 1820 Spydeberg. Telefon: 458 71 840

Avdeling Askim

Besøksadresse: Helsehuset, Sykehusgata 2, 1807 Askim. Telefon: 474 51 076

Her kan du se Facebooksiden til Frisklivssentralen